ЗАПИСЬ К ПСИХОЛОГУ АНАСТАСИИ КАЛИНИНОЙ

ЗАПИСЬ КО ВСЕМ СПЕЦИАЛИСТАМ ЦЕНТРА

Как снять тревожность и комплекс «плохой матери»

как снять

Размер файла: 368.84 кб

Скачать

Дорогие родители! Поздравляем Вас и ваших детей с окончанием учебного года и началом летних каникул!
А чтобы Вам с детьми не пришлось скучать предлагаем
50 СОВМЕСТНЫХ ДЕЛ ДЛЯ ДЕТЕЙ И РОДИТЕЛЕЙ НА ЛЕТО
1. Гуляйте вечерами до темноты, ведь в течение учебного года такой возможности у вас и детей не будет.
2. Временно отмените обеды или полдники дома – берите еду с собой на прогулку, тогда вы сможете увидеть больше интересного.
3. Дождитесь наступления темноты и найдите на звёздном небе большую медведицу
4. А может быть вы решитесь прогуляться ночью? Это приключение дети будут вспоминать долго.
5. Возьмите кисти и краски и идите в парк рисовать природу с натуры.
6. Организуйте пикник на траве.
7. Купите водяные пистолеты и в жаркий день устройте водное побоище.
8. Отправляйтесь в ближайший лесок и пожарьте маршмеллоу на костре.
9. Поставьте палатку и, уютно устроившись внутри, рассказывайте друг другу захватывающие истории о путешествиях.
10. Научите детей играм своего детства, а потом проведите чемпионат двора по классикам или игре в «вышибалу».
11. Испеките пирог и позовите друзей на чаепитие.
12. Составьте список книг и каждый день читайте хотя бы по несколько страниц.
13. Не грустите, если идёт дождь! Надевайте резиновые сапоги и идите прыгать в лужах!
14. После дождя найдите радугу на небе.
15. Громко кричите пролетающим самолетам: «Самолёт, возьми меня в полёт!»
16. Выучите детскую песенку на английском языке и перевод всех слов в ней.
17. Купите для всей семьи самые простые белые футболки и раскрасьте их на свой вкус.
18. Поймайте, но потом обязательно отпустите самую красивую бабочку.
19. Введите летнее меню: на полдник или ужин вместо котлет и запеканки подавайте летние фрукты и ягоды.
20. Купайтесь в море, речке, пруду или хотя бы в надувном бассейне.
21. Выберите самые красивые камни на берегу и возьмите их домой. А еще их можно раскрасить прямо на улице.
22. Пуститесь в плавание на речном прогулочном теплоходе, на лодке или катамаране по пруду в парке.
23. Поставьте себе цель за лето попробовать все виды мороженого в ближайшем кафе.
24. Вы уже пускали огромные мыльные пузыри? Если нет, обязательно сделайте это. Дети приходят в полнейший восторг!
25. Нарисуйте карту с обозначенными на ней пиратскими сокровищами и отправляйтесь на поиски.
26. Надевайте шлемы, наколенники-налокотники и вместе с детьми устройте велопоход.
27. В ветреную погоду обязательно запустите воздушного змея. Его можно купить в магазине или сделать самостоятельно.
28. Отправляйтесь в парк кататься на аттракционах.
29. Вырастите в горшочке на окне ароматную зелень и с удовольствием съешьте ее в салате.
30. Купите гамак и загорайте в нем, лёжа в обнимку.
31. Сходите на рыбалку и узнайте, кто живет у вас в пруду.
32. Понаблюдайте за насекомыми – проследите, куда спешат муравьи, и что ест божья коровка.
33. Послушайте, как поют птицы в парке или в лесу, научитесь узнавать их голоса.
34. Высадите в палисаднике анютины глазки, чтобы ими любовался весь двор.
35. Смотрите футбол и громко болейте за наших.
36. Сплетите венок из ромашек и устройте фотосессию.
37. Слепите вареники со свежей вишней и с аппетитом их съешьте.
38. Научитесь пускать «блинчики» по воде.
39. Сложите самолетики из бумаги и проверьте, чей пролетит дальше.
40. Сходите за грибами и сварите грибной суп.
41. В дождливую погоду проваляйтесь в кровати до вечера и смотрите свои любимые фильмы.
42. Каждый день делайте зарядку на свежем воздухе или занимайтесь йогой.
43. Лёжа на траве, смотрите на небо и фантазируйте, на что похожи облака.
44. Наберите шишек и веточек затейливой формы, чтобы потом всю сырую осень делать из них поделки и вспоминать летние прогулки.
45. Постройте из веток шалаш и играйте в нем в первооткрывателей.
46. Отправляйтесь на ферму, чтобы увидеть настоящих цыплят, утят и гусят.
47. Наберите лесных ягод и ешьте их пригоршнями прямо из корзины, а из тех, что останутся, сварите ароматное варенье.
48. Если на море в этом году поехать не получается, приложите к уху ракушку и слушайте шум прибоя, закрыв глаза.
49. Не пропустите звездопад в августе - метеорный поток Персеиды. Первые редкие метеоры появляются 17 июля, последние – вспыхнут 24 августа. В ночь с 12 на 13 августа плотность потока будет максимальной. Лучше любоваться звездопадами за городом – там, где небо темнее. Телескоп или бинокль не понадобятся – метеоры хорошо видны невооруженным глазом.
50. При каждом удобном случае подставляйте лицо солнечным лучам, чтобы потом вспоминать эти моменты зимой.


А для того чтобы Ваш летний отдых прошёл радостно и безопасно Добровольческое некоммерческое общественное объединение, занимающееся поиском пропавших без вести людей с 2010 года «Лиза Алерт» разработал следующую инструкцию для родителей. Где предупредил всех родителей об опасностях, которые поджидают детей на летнем отдыхе в городе и на даче, и дал подробную объяснил, что нужно делать в каждом конкретном случае.

ЛЕТНЯЯ ИНСТРУКЦИЯ ДЛЯ РОДИТЕЛЕЙ ОТ «ЛИЗА АЛЕРТ»

ГОРОД
Многие дети летом остаются в городе или уезжают в другие города к бабушкам и дедушкам в гости. Важно помнить, какие есть городские опасности и как с этим бороться.
Большинство заявок на поиск детей в городе весной и летом начинаются со слов «уехал на самокате во время прогулки». Поэтому вот простые правила, которые должен соблюдать ребёнок на личном «транспорте» и его родители:
Научите ребёнка основам безопасности:
— потерялся — оставайся на месте, не уезжай дальше и никуда не уходи с чужими взрослыми, обращайся за помощью к человеку с ребёнком, полицейскому и тому, кто здесь работает;
— проследите за тем, чтобы он выучил номер вашего телефона, номер телефона другого родителя, бабушки, дедушки и время от времени просите его назвать их или набрать по памяти, чтобы проверить;
— научите ребёнка на колёсах постоянно проверять, как далеко он находится от своих взрослых — время от времени останавливаться и смотреть, видит ли он их, а если не видит, то стоять и ждать;
— придумайте с ребенком пароль на случай, если ему придется звонить вам с незнакомого номера или если вы по какой-то причине будете звонить ему с чужого телефона;
— одевайте ребенка ярко, когда отправляетесь на прогулку или туда, где будет толпа: вам будет проще держать его в поле зрения, и если вдруг придётся просматривать записи на камерах, контрастная одежда на них будет выделяться, так как записи черно-белые. Кроме того, тем, кто будет вам помогать, гораздо проще будет заметить ребёнка в яркой одежде в толпе;
— фотографируйте ребенка перед походом на культурно-массовое мероприятие;
— у ребёнка должна быть возможность связи с вами, идеально — полностью заряженные часы с GPS-трекером, которые являются телефоном, или мобильный телефон. Часы дети, в отличие от телефона, обычно хорошо слышат. Кроме того, мы в отряде ни разу не искали детей с такими часами.
Ещё один прекрасный вариант для детей и пожилых взрослых — подключённая к мобильному телефону услуга, позволяющая определять его местоположение. Она есть у всех операторов большой тройки, и её можно подключить и к самым простым кнопочным телефонам. На смартфон можно установить приложение, они есть как для андроидов, так и для iOs;
— покажите ребенку на месте людей, к которым он может обратиться за помощью: полиция, сотрудники того места, где вы находитесь, женщины с детьми;
— проговорите с ним по дороге на мероприятие/на прогулку в парк алгоритм его действий, если он потеряется: оставаться на месте, громко звать вас, никуда ни с кем не ходить;
— если вы потеряли ребенка, возвращайтесь туда, где вы шли вместе.
Немедленно оповестите служащих, полицию, требуйте сообщить об этом охране, чтобы она контролировала выходы с мероприятия, и дать оповещение по громкой связи. Чем вы быстрее приступите к поиску, тем скорее найдете. Опросите прохожих, попросите кого-нибудь сходить на стойку информации и дать объявление по громкой связи, запросите записи с камер, позвоните в полицию или 112.

ДАЧА/ДЕРЕВНЯ
Чтобы отдых на даче не омрачился неприятностями разного масштаба, следует помнить о правилах безопасности вне города, самому на месте оценить риски и наличие опасных мест и поговорить с детьми об этом.
— К сожалению, в этом году мы приходим к выводу, что одна из самых больших загородных опасностей для детей — деревенский туалет. Городские дети часто просто не умеют им пользоваться, не понимают, как он устроен и в чем его особенности. Туалет представляет прямую опасность для жизни ребенка: в него можно провалиться и утонуть. Дорогие взрослые, пожалуйста, помните об этом! Проинструктируйте детей, сходите с ними в туалет, разъясните на месте все нюансы его использования;
— колодцы — традиционный ночной кошмар городских родителей, у которых ребенок на даче. Категорически запретите приближаться без взрослых к колодцу, объясните принцип его действия и то, почему можно получить по лицу ручкой колодца, как быстро крутится ручка, если отпустить ведро, почему никто не услышит, если туда свалиться, и так далее. Разумеется, колодцы должны быть надёжно закрыты, когда их не используют;
— очень любопытные и манящие — «заброшки»: полуразрушенный или брошенный дом, полузатопленная шахта, пещера у реки, брошенные погреба и так далее, то есть все то, что представляет непосредственную опасность для ребенка. Очень опасны для детей шкафы и прочая мебель в заброшенных домах;
— в сельской местности гораздо чаще, чем в городе, можно встретить открытые люки, оголенные провода, незакрытые трансформаторные будки и резервуары, брошенную крупную технику — это всё не место для детских игр;
— свалки — тоже, к сожалению, опасное для детей место: можно и провалиться, и залезть в выброшенные шкафы или холодильники и не суметь оттуда выбраться;
— брошенные склады, фермы, зернохранилища — большая вероятность, что там остались невывезенные химикаты и обработанное перед посевом зерно;
— вода. Любые водоемы опасны для детей. ЛЮБЫЕ, в том числе мелкие. Подходить близко к рекам, озёрам, прудам и морю без взрослых, а тем более купаться, нельзя.

ЛЕС
Несмотря на то, что многие из нас живут в больших городах — а может, именно благодаря этому — даже хорошо знакомый, ближайший лес продолжает оставаться для нас зоной повышенной опасности.
— Не отпускайте ребенка (детей) в лес одного. Никогда. В истории нашего отряда есть поиски, когда потерялся ребенок, отправившийся через лес в магазин на велосипеде известной ему дорогой. Как и почему он съехал с
дороги — неизвестно, но двое суток сотни человек искали его в лесу. Собака как спутник не в счёт: мы много раз искали и детей, и взрослых, которые ушли с собаками;
— с осторожностью отправляйте в лес маленького ребенка с пожилым человеком, особенно если у взрослого есть серьезные хронические заболевания, которые могут давать острые состояния. Если с ним что-то случится, четырёхлетний ребенок не сможет ему помочь и не сумеет самостоятельно выбраться из леса. В любом случае, если кто-то из пожилых взрослых собирается идти в лес (с ребенком или один), вы обязательно должны знать, куда именно они направляются и когда планируют вернуться;
— научите своих пожилых родственников, во-первых, ходить в лес только в ярком, во-вторых, всегда брать с собой «аварийный запас» (нож, спички, свисток, полностью заряженный мобильный телефон — можно и самый дешёвый кнопочный, воду, еду и ежедневные таблетки; опционально, но полезно — влажные салфетки и соляные грелки), в-третьих, объясните им, что делать, если они потерялись (позвонить вам, позвонить в 112/полицию, позвонить нам в «Лиза Алерт» 88007005452, оставаться на месте и ждать помощи), и в-четвёртых, обязательно требуйте, чтобы они сообщали, куда идут, когда планируют вернуться — хотя бы писали сообщение или записку.
Объясните, что позвонить в 112 можно даже когда нет сети — на телефоне тогда появится надпись «экстренный вызов» или «SOS» — это оно и есть;
— леса теперь постоянно меняются — ураганы и насекомые быстро превращают знакомый «лёгкий» лес в непроходимую и незнакомую чащу. Заблудиться можно прямо рядом с домом — для этого совершенно не обязательно уходить за много километров;
— одевайтесь сами и одевайте ребенка правильно: в яркую непромокаемую одежду с учетом того, что в лесу значительно холоднее и мокрее, чем у вас на дачном участке. Обязательно надевайте непромокаемую обувь — резиновые сапоги или специальные походные ботинки;
— у ребёнка в его рюкзачке обязательно должны быть: полностью заряженный телефон, вода, шоколадка и свисток. Если все эти вещи взяты с собой, но лежат в сумке у взрослого, никакого смысла для ребенка в этом нет.
Чему нужно научить ребенка и что нужно знать взрослому про лес:
— если ты заблудился, остановись и не ходи дальше. Если совсем рядом есть полянка, можно выйти на нее. Постарайся найти рядом сухое место, возвышенность — это и будет твой «штаб», пока тебя ищут;
— позвони родителям, объясни, что потерялся, если нет приема, звони в 112. Поговорите с ребенком о том, как разговаривать с оператором 112. Чтобы у оператора не возникло ощущения, что ребенок звонит из озорства, необходимо представиться, а если оператор повесит трубку, перезвонить еще и еще раз, пока не поверят. Объясните, что, если он заблудился, после этих
звонков следует беречь заряд телефона — не играть, не слушать музыку, не фотографировать;
— залезать на дерево бесполезно — это повышает риск травмы и не дает никакой ценной информации, так как на самую верхушку самого высокого дерева, откуда может быть действительно что-то видно, забраться всё равно невозможно;
— идти «на звук» в лесу опасно, особенно по темноте. Далеко не всегда можно правильно угадать, где находится его источник, а вот травмироваться в темноте можно запросто;
— в лесу, если вы, естественно, не в походе со спальником, надо стараться не спать: спящий ребенок и иногда взрослый не слышит, как его зовут, и рискует переохладиться. Поэтому если наступает ночь, надо прыгать, танцевать, повторять стихи, петь песни и делать что угодно, чтобы продержаться без сна;
— в лесу следует обращаться за помощью к любому встречному. Примечание для взрослых: встречные, как в лесу, так и в городе, далеко не всегда адекватны. В прошлый раз мы писали о том, как грибники, встретив двух маленьких босых детей, в ответ на их вопросы показывали в ту сторону, куда, по их мнению, стоило идти, и шли дальше;
— отвечай шумом на шум! Если кто-то рядом с тобой шуршит в кустах, постучи палкой по дереву, покричи, покажи, что ты здесь есть. Дикие звери есть и в Подмосковье, и чем дальше, тем они опаснее для человека;
— если потерялся, растяни на подольше шоколадку и воду, но ни в коем случае не ешь грибы и ягоды и не пей воду из водоемов;
— категорически запрещено подходить без взрослых к воде;
— если тебя зовут, даже чужими голосами — отзывайся! Это значит, что уже приехали люди тебя искать и очень хотят поскорее найти.

ВОДА
Причина гибели более 80% детей в природной среде — это вода. Вода во всех её обличиях — смертельный враг детей. Поэтому если в природной среде пропал ребенок, а рядом есть вода, мы сразу предполагаем худшее. И случаи, когда наши предположения не оправдываются, воспринимаются, скорее, как чудо. Дети тонут быстро, тихо и страшно, совсем не как в кино, и иногда даже находящиеся с ними рядом взрослые не успевают понять, что происходит. Поэтому, дорогие взрослые, пожалуйста, вспомните правила безопасности:
— дети на природе, особенно рядом с водоёмами, должны каждую минуту быть под присмотром взрослых;
— всё время напоминайте о воде, особенно если вы живёте рядом с водоёмом или если отправляетесь отдыхать туда, где есть большая вода. Если не говорить об этом, привлекательность воды может перевесить полузабытое мамино предупреждение;
— отдайте ребёнка учиться плаванию, это ему в любом случае пригодится в будущей жизни и повысит его шансы остаться в живых при попадании в воду.

Пропал ребёнок или взрослый? Не ждите, звоните в «Лиза Алерт»: 8(800)700-54-52, круглосуточно и бесплатно для всех регионов
Перечень ресурсных центров семейной помощи
1. Центр помощи многодетным семьям «МногоМама» - http://mnogomama.com/
2. Портал «Мой семейный центр» - https://мойсемейныйцентр.москва/
3. Портал «Моя новая семья» - https://usynovi-moskva.ru/
4. Социально Реабилитационный Центр для несовершеннолетних «Возрождение» - http://kidshelp.ru/
5. «Кризисный центр помощи женщинам и детям» - https://www.krizis-centr.ru/
6. Городское клубное пространство «Мой социальный центр» - https://dszn.ru/moitsentr
7. «Центр поддержки и развития материнства и детства «КРЕПКАЯ СЕМЬЯ» - http://ano-ks.ru/
8. Национальная родительская ассоциация - https://nra-russia.ru/
9. Адреса центров социальной помощи семьям и детям в своем регионе Вы найдете здесь - https://www.orgpage.ru/rossiya/tsentry-sotsialnoy-pomoschi-seme/

Лучшие ресурсные центры субъектов Российской Федерации в области оказания помощи семье и детям:
Центральный федеральный округ
Белгородская область
«Белгородский областной ресурсно-консультационный центр по работе с семьей и детьми» - http://resursconsult.ru
Воронежская область
«Центр психолого-педагогической поддержки и развития детей» - http://www.antinarkotiks.ru/indexf8e2.html
Калужская область
«Центр содействия семейному устройству детей, оставшихся без попечения родителей, и психолого-медикосоциального сопровождения замещающих семей» - www.detstvo-life.ru
«Калужский областной центр социальной помощи семье и детям «Доверие» - http://www.doveriekaluga.ru
Костромская область
«Костромской областной центр социальной помощи семье и детям» - http://socpom44.my1.ru
«Областной социально-реабилитационный центр для несовершеннолетних «Добрый дом» - http://dobriy-dom.ucoz.ru
Тамбовская область
«Центр по развитию семейных форм устройства детей-сирот и детей, оставшихся без попечения родителей, «Ради будущего» - т/ф: (4752) 723-006, 710-618; e-mail: centrrb@yandex.ru
Ресурсный центр «Психолого-педагогического сопровождения детей с ограниченными возможностями здоровья» - http://togou.16mb.com/index.php/resursnyj-tsentr

Южный федеральный округ
Волгоградская область
«Волгоградский областной центр социальной помощи семье и детям «Семья» - http://www.telefondoveria.ru/ «Светлоярский центр социальной помощи семье и детям» - http://soc-volga.ru/Светлоярский
Северо-Западный федеральный округ
Вологодская область
«Социально-реабилитационный центр для несовершеннолетних Феникс» - http://www.socium35.ru/system/gu_vo_src_fenix.php
Республика Коми «Региональный центр развития социальных технологий» - http://www.socialkomi.ru
Архангельская область
«Опорно-экспериментальный реабилитационный центр для детей с ограниченными возможностями» - т/ф (818) 294-392, 294-390; e-mail: oerc29@gmail.com
Санкт-Петербург Ресурсный центр «Защита детей» - http://защитадетей.рф
Сибирский федеральный округ
Республика Алтай «Комплексный центр социального обслуживания населения» - http://www.aura-kcson.ru
Республика Хакасия
«Саяногорский реабилитационный центр для детей с ограниченными возможностями» - http://sayanreabil.ru/informatcionnometodicheskiy-otdel-tcentra
Алтайский край «Краевой кризисный центр для мужчин» - www.criscentr.ru «Краевой кризисный центр для женщин» - http://womenkrizis.ru
«Краевой социальный приют для детей и подростков «Забота» - т/ф (38532) 47-6-88; е -mail: zabota500@mail.ru
«Краевой реабилитационный центр для детей и подростков с ограниченными возможностями «Журавлики» - www.krc22.ru
«Краевой социально-реабилитационный центр для несовершеннолетних «Надежда» - т/ф (3854) 43-53-25; e-mail: detskiypriut@mail.ru
Забайкальский край «Центр психолого-педагогической помощи населению «Доверие» - http://chita-doverie.ru
Иркутская область «Иркутский Молодежный Фонд правозащитников «Ювента» - www.irkmediator.ru
Ресурсный методический центр по подготовке детей-сирот и детей, оставшихся без попечения родителей, к передаче в замещающие семьи - www.dd1-irk.ru
Новосибирская область
«Областной учебно-методический Центр «Семья» - http://ciu.nstu.ru/kaf/sr/oblastnoiy_uchebnometodicheskiiy_centr_semya
Омская область
«Центр социальной помощи семье и детям (с социальной гостиницей)» - т/ф (3812) 360415, 360415; e-mail: centr_help@omskmintrud.ru
Уральский федеральный округ
Курганская область
«Курганский реабилитационный центр для детей и подростков с ограниченными возможностями» - www.raduga-45.ru «Курганский центр социальной помощи семье и детям» - http://centr7ya.ru
Тюменская область «Центр социальной помощи семье и детям «Мария» - www.centrmaria.ru
Приволжский федеральный округ
Нижегородская область «Областной центр социальной помощи семье и детям «Журавушка» - http://www.semja-deti.ru/
«Центр социальной помощи семье и детям «Дом» Сормовского района города Нижнего Новгорода» - т/ф (831) 223 81 69; e-mail: dom@sorm.soc.kreml.nnov.ru «Центр социальной помощи семье и детям города Арзамаса» - http://vk.com/cspsdarz; https://twitter.com/CSPSD_Arzamas
Пермский край
«Пермский образовательный научно-исследовательский центр авитальной активности» - http://www.jjpk.perm.ru/
«Региональный центр практической психологии и социальной работы «ВЕКТОР» - http://vectornko.ru/
Саратовская область
«Социально-реабилитационный центр для несовершеннолетних «Надежда» - т/ф (8453) 72-66-11; e-mail: oimts@yandex.ru
Ульяновская область
«Реабилитационный центр для детей и подростков с ограниченными возможностями «Подсолнух» в г. Ульяновске» - http://www.rcpodsolnuh.ru/
Северо-Кавказский федеральный округ
Республика Ингушетия
«Центр психолого-педагогической реабилитации и коррекции несовершеннолетних, злоупотребляющих наркотиками» - т/ф (8732) 38-61-02, 22-95-54; e-mail: cppriknzn@mail.ru
Ставропольский край
Ресурсный центр по развитию семейных форм устройства детей-сирот и детей, оставшихся без попечения родителей «Шаг в будущее» - http://www.detskiydom12.ru/